Tips
Berhenti Merokok
Berikut ada beberapa tips yang bisa di
terapkan untuk berhenti merokok mari kitaa lihat J
1. Kurangi jumlah
batang rokok yang di hisap perhari secara bertahap.
3. Jauhkan atribut
rokok dari rumah dan sekitar anda seperti asbak, korek api, bungkus rokok dll.
4. Kenali keadaan
yang berkaitan dengan kebiasaan merokok.
5. Jauhi tempat
dimana banyak perokok/ temp[at dimana teman biasa merokok.
6. Gantilah
kebiasaan pegang rokok dengan memegang benda lain seperti bolpoin/pensil di
jari anda atau hape untuk mengalihkan perhatian.
7. Catat kemajuan
anda
8. Giat berolah
raga
9. Kurangi tidur
larut malam
10. Minum sari jeruk
11. Kuatkan niat
untuk berhenti merokok dan tetapkan tanggal kapan akan berhenti.
12. Minta oprqang
terdekat untuk mendukung misi anda ini.
Semoga berhadil dan sukses yaa !!!
Selamat mencoba,, Good Luck J
0 komentar:
Posting Komentar